通勤時間を有効活用できる方法
通勤中皆さんはどんなことをしていますか。
日本人のサラリーマンは、１日平均１時間２６分通勤に時間を使っているそうです。
一日２４時間のうち、８６分間を有効活用できるかどうかはひとりひとりの意識に関わっているわけです。
そこで、今回は通勤時間に何をすれば良いのか考えたいと思います。
電車・バス
１、寝る
１０〜１５分のショートスリープでも目覚めをスッキリさせる効果があるそうです。
２、読書
「塵も積もれば山となる」
毎日少しずつ読み続けていれば、１年を通してたくさんの量を読書していることになります。一気に全部読もうとしないで、少しずつ読むことが大きな成果を生むきっかけになります。
３、英語アプリ
イヤホンをしていないと音声で聞けないというデメリットはありますが、
英単語やリスニング動画で英語の練習をすることができます。
コレも反復練習と日々の積み重ねが大切です。オススメのアプリは、
以下、英単語ですと、こちら。
毎日の単語練習がグラフになってログとして残るので、モチベーションが維持しやすいです。（Androidのみ対応みたいです、、）
動画アプリのオススメは
こちらがオススメです。
どちらも無料です！
４、筋トレ
足のトレーニングは、立った状態で、かかとを浮かせて、つま先立ちをします。
腕のトレーニングは、つり革に下がるときに片手に体重を乗っけて体を持ち上げるようにします。
共にやりすぎると足と腕がパンパンになってすぐに帰りたくなるので注意ください。
５、ブログをみる、書く
今私がやっているようにはてなブログやnoteなどでブログを始めて書いてみたり、そのハードルが高い方は読んでみたりするだけでも十分時間を使えます。
６、映画やドラマの動画を見る
AmazonプライムやYoutubeで面白い動画やタメになる動画、ドラマ、映画たくさんありますよね。そちらをみても面白いと思います。
如何せん、電池とネット環境がないといけないのがネックですが、私はこちらのモバイルバッテリーを使っています。
リンク
７、ラジオ・Voicyを聞く
またこちらもイヤホンが必要になりますが、ラジオやVoicyという音声配信サービスを使ってみるのも良いです。
ラジオはリアルタイムはもちろんこちらのアプリを使うと、過去に遡って配信された番組を聞くことができます。
車
スマホの脇見運転が厳罰化されましたので、スマホの使用にはご注意ください。
私はGoogleマップを使ってナビしながら運転することが多いので、こちらのホルダーを購入しました。非常に使い勝手が良いのでおすすめです。
リンク
今の所、２秒間だけなら見つめても大丈夫とのこと。
１、音楽を聞く・歌う
好きな曲を聴きながら、良い気分に浸れます。少しの恥じらいを捨てれば、カラオケボックス同様なので、歌を歌いながら運転することもできます。
カラオケ好きな方は、カラオケ代が浮くと思うとお得な感じがしますね。
※特に渋滞や信号待ちの時は、結構外に聞こえてる恐れがあるので注意。大熱唱しているドライバーがいたらそれ僕です。
さらに、好きなアーティストのLIVE DVDを流してテンションを上げるのもおすすめです。テレビは運転中、画像を見ることができませんが、耳は自由ですからね。
２、テレビやラジオを聞く
ニュースを知ることもできます。最新曲を配信している場合は、チェックすることもできます。
３、筋トレする
信号待ちの際、ゴムチューブを使った筋トレをすることができます。※足はアクセル等誤動作の可能性があるので、控えてください。
以上のように、挙げてみると通勤時間にできることは結構たくさんあることがわかります。もちろん何もしないということも選択肢のうちの一つであることは最後にオススメして終わりにしたいと思います。
[rakuten:ginzahonjin:10000024:detail]
